모닥불의 책읽기

[알아두면 쓸모 있는 심리학 상식 사전]의 내용 중 일부를 요약한 글입니다.  1. 자신과의 끊임없는 싸움 _ 성격의 삼원 구조 이론 지그문트 프로이트는 인간의 마음을 원초아(id), 자아(ego), 초자아(superego)로 나누어 설명하며, 이 세 부분은 각각 다른 욕구와 역할을 가지고 있다. 원초아는 본능적인 충동을 즉시 충족하려고 하며, 초자아는 사회적 규범과 도덕에 따라 원초아의 요구에 반대한다. 자아는 이 두 부분 사이에서 균형을 잡으려 하며, 강한 자아는 적절한 행동을 유도하지만 약한 자아는 충동적이거나 지나치게 자기비판적으로 만들 수 있다. 자아는 방어 기제를 통해 스스로를 보호하는데, 이는 무의식적으로 작동하며 심리적 이상을 초래할 수 있다. 대표적인 방어 기제로는 부정, 억압, 퇴행, ..

[생각의 배신]의 내용 중 일부를 요약한 글입니다.  제1장: 생각이 마음의 병을 일으킨다. 주제: 생각의 반복이 뇌의 변화를 일으켜 마음의 병을 유발한다. 뇌는 신경가소성을 통해 외부 환경에 적응하며, 학습과 경험에 따라 변화한다. 런던 택시 기사들의 사례는 뇌가 필요에 따라 변할 수 있음을 보여준다. 그러나 부정적인 경험이나 생각도 뇌를 변화시킬 수 있다. 승훈 씨의 사례에서는 발표 도중 교수의 비난으로 인해 발표에 대한 두려움이 생겼다. 이는 뇌의 편도체와 내측전전두피질의 반응 때문이다. 편도체는 위험을 감지하고, 내측전전두피질은 이를 확인하여 실제로 위험하지 않으면 편도체를 억제한다. 하지만 지속적인 생존 위협이나 부정적인 생각은 이 균형을 깨뜨려 감정반응을 과도하게 만들고, 스트레스 반응을 억제..

# 이 글은 ‘북코스모스’의 ‘컬러의 말’ 요약본을 읽고 핵심을 간추려 정리한 것입니다.# 책에 소개된 여러 색깔에 대한 이야기 중 일부를 소개합니다.  언어의 색 언어가 색을 규정할까?1960년대 후반에 등장한 브렌트 베를린과 폴 케이는 그들의 연구에서 두 가지를 주장하였습니다.(1) 색의 범주는 선천적이다.(2) 색을 일컫는 언어가 없다면 인식에도 영향을 미친다. 하지만 1980년대의 조사를 통해 많은 예외가 드러났습니다. 언어는 정확하게 그런 식으로 ‘발달’되지 않으며 몇몇 언어는 색 공간을 완전히 다르게 분할한다는 것입니다. 예를 들어, 한국에는 황록색과 녹색을 구분하는 분명한 단어가 있습니다. 그리고 러시아어에는 연하고 짙은 파란색을 일컫는 단어가 각각 따로 존재합니다. 색의 언어가 까다롭다는 ..

# 이 글은 ‘북코스모스’의 ‘코로나 팬데믹’ 요약본을 읽고 핵심을 간추려 정리한 것입니다. 이 책은 2020년 12월에 발간된 책으로 지금의 코로나 상황과 여러 측면에서 관점이 다를 수 있지만, 코로나 초기 상황에서 독일 정부의 감염병을 대응하는 방식을 사례로 사회, 정치, 공중보건 측면에서 생각해 볼 만한 중요한 부분이 많아서 지금도 충분히 읽어볼 가치가 있다고 생각합니다.  코로나바이러스의 시작 2019년 12월, 중국 우한에서 호흡기질환 환자가 대규모로 발생했습니다. 이들은 나중에 SARS-CoV-2라는 이름이 붙여진 신종 코로나바이러스에 감염된 것으로 밝혀졌습니다. SARS-CoV-2에 의한 호흡기질환은 COVID-19로 명명되었습니다. 2020년 1월, 중국에서 유행한 감염병은 전 세계로 급속..

# 이 글은 ‘북코스모스’의 ‘콘텐츠가 전부다 2’ 요약본을 읽고 핵심을 간추려 정리한 것입니다.  ‘위드코로나’, 콘텐츠 온리 시대의 진화를 견인하다 코로나 사태의 장기화는 산업 전반에 걸쳐 소비 행태의 변화를 가져왔고 이는 자연스럽게 수요공급 체인의 변화로 이어졌습니다. 지금 기업들이 우려하는 것은 ‘포스트 코로나’ 시점에서의 소비 행태 변화입니다. 특유의 인간적인 정서는 부족하지만 효율적이고 편리한 비대면 소비에 익숙해진 소비자들이 굳이 코로나19 이전의 소비 행태로 되돌아갈 것인가 하는 데 방점이 찍혀 있습니다.  대세가 된 OTT와 온라인 스트리밍 위드코로나 시대에서 두드러지는 소비 변화는 미디어 산업, 그중에서도 콘텐츠 소비에서 제일 먼저 나타났으며 이의 핵심은 OTT 소비와 온라인 실시간 스..

# 이 글은 ‘북코스모스’의 ‘헌법 쉽게 읽기’ 요약본을 읽고 핵심을 간추려 정리한 것입니다.  2017년 헌법에 의해, 헌법재판소에서 대통령이 탄핵당했습니다. 시민들은 광장에서 “대한민국은 민주공화국이다.”라며 헌법 제1조 제1항을 외쳤습니다. 광장의 시민들이 원했던 ‘상식이 통하는 나라’를 만들기 위해서는 헌법으로 돌아가야 하고, 시대에 뒤떨어진 조항은 수정되어야 합니다. 헌법을 이해하는 것은 시민의 권리와 한국 사회의 구조, 정치권력을 이해한다는 뜻입니다. 이 책은 시민이 권력을 감시하고 빼앗겼던 권리를 찾으며 나아가 개헌 논의에 참여할 수 있도록 헌법 제1장과 제2장의 각 조항을 일상의 이슈를 들어 쉬운 언어로 설명하고 있습니다. 대한민국에 헌법이 있다는 것을 모르는 사람은 거의 없습니다. 그러나..

# 이 글은 ‘북코스모스’의 ‘심리학이 분노에 답하다’ 요약본을 읽고 핵심을 간추려서 정리한 것입니다. 1장. 분노를 이해하면 인생이 달라진다 분노는 괴로운 감정이지만 우리의 마음 깊은 곳에 이상 증상이 나타났다고 알려 주므로 의미가 있다. 분노에 대한 탐구는 다음 6가지 측면(심판, 기대, 자기 요구, 사랑, 상처, 욕구)에서 탐구할 수 있는데 이는 이 책의 핵심 내용이다. 분노 탐구는 자신을 이해하고 더 강하게 변화시키는 최고의 방법이다. 하지만 분노를 탐구한다는 것은 마치 자신의 몸을 수술하듯 내 몸 안에서 또 다른 자아를 끌어내어 자신의 분노를 바라보는 것이다. 이는 쉬운 일이 아니다. 분노는 사실 하나의 도구다. 게다가 아주 큰 에너지를 지닌 도구다. 사실 파괴력도 하나의 에너지다. 이를 잘못 ..